РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ И ГИБКОСТИ В ПЛЕЧЕ И РУКЕ, А ТАКЖЕ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ РАЗВИТИЯ ЛИМФОСТАЗА (ОТЕКА) РУКИ

 После операции на груди движения Ваших рук и плеч ограничены. В зависимости от объема операции Вы также можете чувствовать напряжение и под рукой. Не всегда легко вернуть Вам подвижность и гибкость. Поэтому Вам необходимо выполнять простые упражнения разных уровней сложности, но они являются частью широко используемых реабилитационных программ для послеоперационного периода.

Начинать необходимо медленно и постепенно, увеличивая количество повторов.
Обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом перед началом занятий.

Вот приблизительный комплекс несложных упражнений

 1Сжимание руки. Это упражнение помогает предупредить или уменьшить временный отек руки. Возьмите маленький резиновый мячик или нечто подобное в ладонь руки и обхватите его, легко сжимайте и разжимайте. Мячик должен быть достаточно упругим, чтобы создать давление и достаточно мягким, чтобы сжиматься.[/dropcaps]

2Упражнение с полотенцем. Держите полотенце (или шарф) диагонально вдоль спины, держа одну руку на уровне плеча, а другую на уровне таза. Имитируя вытирание спины, двигайте руки от плеча до головы. Поменяйте руки и повторите в обратном порядке до той же высоты. Полотенце должно быть достаточно длинным.[/dropcaps]

3Поднимание рук по стене. Это упражнение помогает возобновить движения в плечах. Станьте лицом к стене, ноги на ширине плеч. Поместите ладони на стенку на уровне плеч и постепенно старайтесь поднять руки как можно выше по стене. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Каждый день отмечайте самую высокую точку поднятия рук. Иногда бывает тяжело превысить отметку предыдущего дня – не отчаивайтесь, просто отдохните и сделайте это завтра.[/dropcaps]

4Шкив на двери. Это упражнение помогает восстановить подвижность плеч. Подвести веревку к верху открытой двери. Дверь удерживайте между ногами. Держите низкий конец веревки той рукой, со стороны которой была проведена операция. Другой рукой держите высокий конец веревки. Медленно поднимайте и опускайте руки, натягивая веревку. Повторяйте, постепенно увеличивая амплитуду движений.[/dropcaps]

 

ВЫ НЕ НАШЛИ ОТВЕТ НА СВОЙ ВОПРОС? КЛИКНИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ФОРМОЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

ИЛИ СВЯЖИТЕСЬ С НАШИМ КОНСУЛЬТАНТОМ

 

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ПОДБОР ТОВАРОВ

Сделать заказ белый

Back to Top